体育运动过程中发生的各种伤害，称为运动损伤。对运动健身过程中损伤的发生原因、治疗方法、康复方法、预防措施有一定了解，对于防止损伤发生，加快损伤修复和康复，改进训练方法和技术动作，促进锻炼者身心健康水平的提高具有重要意义。
运动损伤的类型：
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儿童尤其容易受到运动伤害，因为他们通常不知道自己的极限。有时候，严重的伤害会从小伤病开始。特别是缺乏系统的运动康复训练指导，极容易造成康复周期过长甚至留下身体损伤后遗症的危险。计划开始参加体育运动首先应进行体检以及相关知识的学习。
在损伤发生后，一般在进行过紧急处理后的第二天开始进行康复训练，主要包含以下几个时期：运动幅度恢复期、肌肉力量恢复期、功能恢复期、专项训练适应期等。
运动幅度恢复期：主要指的是对膝关节进行多次低负荷的幅度运动，由此来恢复膝关节功能，促进膝关节血液循环，恢复神经制动能力以及运动能力。
肌肉力量恢复期：可以进行适量的力量训练，但要避免高负荷的运动。以身体不出现明显的疼痛感为标准，以少量运动开始，随着身体恢复可以适当加大运动量。
功能恢复期：一方面需要注意加大训练运动量，提高肌肉适应能力，另一方面需要注意对神经系统恢复状况的检查，可以通过膝关节的伸展、跳跃性等训练检查神经系统恢复情况，从而及时的对训练方案进行调整。
专项训练适应期：在运动康复训练已经起到良好效果，身体机能大致恢复后需要对出现损伤的身体部位进行专项的运动训练。初期可以选择小负荷单项专项运动训练，在无不适症状时可以适当加大训练强度。
通过以上各个时期的针对性的训练可以保证身体机能的快速恢复，以及避免不怡当康复训练带来的身体二次损伤，最为重要的是科学合理的运动康复训练方案能够极大程度上避免身体损伤带来的后遗症，不至于影响未来身体机能的正常使用。但需要特别指出的是，对于以上运动康复训练方案，无论在什么时期，所有的身体康复训练必须以不出现明显不适为最低标准。荣晟健康是一家以康复医疗和养老配套服务为主营业务的企业，可以为客户提供专业的康复治疗方案。
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