对于成年人来说，通过保守治疗，对于脊柱侧弯的度数是很难改善的。对于稳定侧弯来说，不继续恶化发展，就是相对好的一个状态了。正常人的脊柱应该从后面看是整齐的直线，在躯干两侧对称。如果你从前面看肩膀不高或背部不平，你应该怀疑“脊柱侧凸”。此时应做一次站立的全脊柱x光检查。如果x线显示脊柱侧弯大于10度，可以诊断为脊柱侧弯。

轻度脊柱侧弯通常无明显不适，无明显的身体畸形。严重的脊柱侧弯对婴幼儿和青少年的生长发育有着严重的影响，导致身体变形。严重者（度数大于38度者）可影响心肺功能，有可能累及脊髓，会导致瘫痪。脊柱侧弯是一种常见的危害青少年和儿童的疾病，需要家长早期预防、多观察，早发现和治疗。

 

 如有侧弯，要如何纠正呢？

可以多做做运动舒展一下身体，可以参考以下几个建议动作，有经济条件的也可以找相对应的专家进行康复训练，保持不要恶化。

1. 贴墙站

每天贴墙站,10分钟左右,剩下30秒,站的时候需要脚后跟,小腿,臀部、肩胛,后脑勺处于一个中立位，从侧面看是一条垂直的直线，手臂需要外旋,同时做腹式呼吸，核心收紧。

2. 俯卧式小燕飞

首先可以准备一张瑜伽垫，或者床上，地板太硬了，没有可以是一个选择。反过来趴着，手臂以肩关节为支撑点，向天花板抬起，手臂向上，同时轻轻抬起头，肩向后仰。轻轻地抬起你的脚，收缩你腰部的肌肉，试着支撑你的肋骨和腹部3-5秒。按着做的动作原路返回，让你的四肢和头恢复到正常位置，持续3-5秒。每天划30到50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。一开始，你可以做10-20个，逐渐增加。

3. 引体向上

当身体悬挂时，膝盖轻微弯曲，脚踝交叉。保持头部集中，与脊柱平行。双手与肩同宽。将身体垂直向上拉，直到上胸部与单杠在同一水平线上，关节完全打开，允许身体向下移动并恢复到原来的状态。

参考资料来源：百度百科，运动网，知乎网
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