人们通常在骨科手术后，如果长时间卧床不起，就会导致关节萎缩，肌肉僵硬和多种因为关节问题导致的各种并发症出现，严重影响患者的生活质量。那今天我们来了解一下关于骨科术后康复锻炼的一些小知识吧！

术后康复锻炼要有专人指导

在骨科手术完成之后，切忌自行盲目做恢复锻炼，一定要在专业的专家医生的指导下进行恢复性锻炼，才能进行达到更好的康复效果，专业的术后康复疗程和科学的锻炼恢复方法，是术后恢复的重要保障。

术后康复锻炼要趁早

骨科手术之后应避免长期躺卧在床，在手术后一定要及时进行康复锻炼，以免影响关节和肌力的生长和恢复。患者一般要在手术两天后，在医生专业指导下，进行床上活动或者床下运动，以达到促进血液流通和循环，加快伤口愈合的作用。

术后康复锻炼要全面

骨科术后应该如何调理身体？根据患者的不同情况，有不同的针对康复方法。人们要根据专业医生的指导意见，选择最适合自己的康复治疗和锻炼方法，在专业医护人士的指导下，进行全面的康复锻炼，这样身体才能恢复得更快。

术后康复锻炼要循序渐进

很多骨科的活动训练，避免早期被动训练，最好在骨科专家的指导下完成关节最大的活动范围，切记一下子就用快节奏，尽量放慢速度，循序渐进进行康复锻炼，这样才有助于骨科术后的体质改善和局部组织的快速愈合。

肌力群训练范围要扩大

在做肌力群训练时，要把活动范围扩大，这样能够让康复恢复得更快。因为身体的肌腱损伤对于主握力是非常重要的。所以主动握力训练能够让肌力屈伸更广，撑开更大限度，以防止肌力的萎缩和僵硬。

多锻炼，晚负重

肌力的主要功能是承受重量，如果骨折还没愈合，再承受过度的重量，就会导致骨架内的固定物松弛崩裂，骨折移位，并发症一起出现。所以骨折的康复一定要多锻炼，可以再晚点负重。特别是大腿前侧的一块肌肉，一定要多进行术后运动，缓慢进行下肢的移动速度，切记不要速度过快而影响康复效果。

参考资料来源：健客骨科频道，上海西郊骨科

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