很多女性一到临近更年期，就会感觉很可怕以及排斥，很多女性一想到自己的更年期会发生暴躁易怒，就会变得郁郁寡欢，甚至在恐惧中吃很多的药物来抑制更年期的到来，其实不然，更年期没有你们所想的那么偏激，下面就让小编缓缓道来。

更年期，就是女性体内的卵巢功能开始走向衰退的过程，它是个自然的人体现象，没有必要造成恐慌，更年期只是雌性激素减退，而体内激素只要调理得当，就不会发生上面这些问题。（不过要记住千万别乱吃药导致内分泌发生紊乱，否则就得不偿失了。）

下面我们就来讲讲更年期的个性解决方案和如何调理的几个事项吧。

第一：改善生活及饮食习惯

健康的体魄在每个年龄段都尤为重要，因为到了更年期，一定要注意适当的营养补给和健康的饮食习惯。因为年轻的时候我们胡吃海喝，腹部会堆积许多的污秽和隐疾，所以健康的饮食习惯就非常重要。

第二：限制高脂肪和高胆固醇摄入

食物总是堆积人体几倍的热量，要是不加以控制，就会让身体患上高血压的风险和隐藏的疾病，平常应该多吃水果蔬菜有助于排便和补充维生素。

第三：密切关注子宫健康

很多女性在更年期的时候，总是不注意月经周期的规律。更年期的时候其实有百分二十的女性会有子宫异常出血的情况，如果出血量过多，这就需要到医院检查是否需要调整。

更年期因为雌性激素的流失，很多女性非常恐慌患上骨骼问题。其实平时只要注意多补钙，补充维生素和多运动，就能对我们的骨骼有明显的帮助。

对于更年期的状况，最好要有一个家庭支撑的外援，除了靠自己，强大身骨，最主要就是争取家人的帮助和心理疏导。我们平常要多留意更年期的女性，不管是丈夫还是作为子女，平常要多给予关爱和陪伴，凡事不要起争执，不要大动肝火，晚饭过后陪她们散散步，疏通一下身体骨骼，也可以跳跳广场舞等等，都可以起到很好的帮助和调整。

荣晟健康更年期个性化调理是以专业的医疗背景为基础，与美国、日本、英国等多家顶级医疗机构合作，整合全球优质的医疗资源，拥有一流的医疗专家团队及顾问团队，为更年期调理提供一站式个体化的治疗方案和全程医疗管理服务。

参考资料来源：科普中国、卫健委 、中国知网

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