妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端，呈紫色或是紫红色的条纹。据统计，大约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹。妊娠纹虽对身体健康没有大的危害，但却给罹患孕妇带来了很大的精神压力和心理负担，从而影响其生活质量。

妊娠纹到底怎么长出来的？又有什么有效方法预防呢？今天请到了北大妇产科主治专家——李环医师给大家来答疑解惑。

妊娠纹能预防以及消除吗？

预防应该从孕前期开始。每个人体质不一样，如果已经长了妊娠纹则可以通过一些方法逐渐改善或消除。李环教授给出以下一些预防妊娠纹的建议与注意事项：

1.适龄婚育

适当年龄生育，避免过早（20岁以前）生育，但也不要过晚，会有其他风险。

2.控制体重增加

控制体重至关重要，避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。

　　3.适当运动

孕妇在孕前就应该注意运动，特别是腹部的锻炼。如仰卧起坐，俯卧撑等。女性经常做这种锻炼，大多数在孕期不会出现妊娠纹，即使有也比较轻微。游泳对于皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪。因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适度游泳。

　　4.讲究饮食科学

怀孕期间及孕前应注意补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄，多吃水果蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。

5.注意肌肤保湿

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。皮肤保湿的另一项措施就是沐浴。准备怀孕的女性，可用不高的水温多冲洗身体，并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤，也可有效抑制妊娠纹的产生。

6.按摩

建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩。使用精油及专业纤体产品在较易出现妊娠纹的部位，如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩，以增加皮肤弹性。

如果预防没有好办法了，不幸长了妊娠纹，觉得不美观，还是可以求助皮肤科医生的。有证据表明，一些物理治疗可以帮助恢复皮肤的弹性，也可以改变色素沉着。常见方法有：光子色素、射频治疗、超声聚焦、点阵激光、微晶磨削，包括局部注射富血小板血浆（PRP）。

李环教授表示就算真的长出了妊娠纹，妈妈们也不要太着急，妊娠纹会随着时间的推移变淡变浅，也可以选择目前的技术也来进行改善的。

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