美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告，这篇文章评估了185个国家中的36种癌症发病率和死亡率。

其中，有一组数据特别醒目：全球每新增100个癌症患者中，中国人就占了21个。也就是说，我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。　　

癌症在这个医学发达的时代，虽然有部分能得到治愈和控制，但是它带给我们的恐惧，一点也没减少！有充分的证据表明，有一些生活方式的改变甚至大大降低癌症的风险！接下来我们一起来看看预防癌症的方法吧！

　　多出点汗：经常锻炼的人，肺癌风险可减少68%，肠癌风险可减少38%。运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。

多吃蔬果：蔬果能降低患上口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的风险。蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物。

多吃鸡和鱼：猪肉、羊肉、牛肉等红肉吃多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。

　　少抽烟：抽烟百害无一利，烟草里有多种化学物质，许多都能导致癌症风险上升。抽烟不仅与肺癌关系密切，还容易诱发鼻咽癌、胃癌、肝癌、胰腺癌等等。

　　少喝酒：酒精容易诱发肝癌。

少吃油炸食物：油炸食物脂肪含量过多，增加肥胖风险。另外，植物油反复加热，其中的不饱和脂肪酸会产生有害的物质，如丙烯酰胺，长期过量摄入，可能会对身体有害。

另外，科技在不断发展，很多以前束手无策的癌症疾病现在有了新的预防和治疗方法。热疗作为一种新的预防、治疗癌症方法正在引起医疗界的重视，被公认为是继手术、放疗、化疗之后第五大疗法。

荣晟健康引进德国阿登纳全身热疗系统，该系统人工诱导身体发热，并为身体提供与自然发热相同的治疗效果，产生一种有效的自然排毒和刺激愈合过程。研究表明，热疗可消除厌氧病毒和细菌、清洁和排毒、有助于清洁静脉和动脉、改善血液循环、加速新陈代谢过程。

我们无法100%预防癌症发生，但平时做到多菜少肉、多运动、生活规律，少碰烟酒，能让你患癌的几率大大减少。

参考资料：

1.《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》.中华肿瘤杂志.2019年第1期

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